Smoothie banane & graines de chia

Vous me connaissez maintenant, cela fait des années -même si je ne vous en partage pas tous les jours- que je me prépare des smoothies le matin. Je me suis dit qu'en ce début d'automne un peu déprimant, ce smoothie ne pourra que vous réconforter. A vous de choisir, si vous préférez le déguster au petit matin ou en coupe faim

 PRÉPARATION : 5 min

MATÉRIEL IMPORTANT : blender

INGRÉDIENTS : 
Pour 1 smoothie

• 1/2 banane
• 2 cc de graines de chia
• 1 cc de beurre de cacahuète
• 25 cl de lait de sarrasin
• 1 petit morceau de gingembre

PRÉPARATION :

1. Pelez le gingembre et la banane
2. Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez
3. Versez ensuite dans un jar et dégustez

 Astuces & conseils :

• Si vous êtes gourmand, vous pouvez remplacez la cuillère à café de beurre de cacahuète par une cuillère à soupe
• Vous pouvez également remplacez la cuillère à café de graines de chia par une cuillère à soupe
• Remplacez le lait sarrasin par un autre lait végétal, mais son goût suit tellement bien avec la banane et le beurre de cacahuète qu'il faudrait que vous testiez cette version avant d'en changer

Enjoy eat & Bon ap'

Comments

[Lolo]

En plus d’être simple et facile à préparer ce Smoothie banane & graines de chia est délicieux et excellent pour la santé, mais d’après ce que j’ai lu sur https://mesgrainesdechia.com il est mieux de moudre les graines de chia pour une meilleure absorption des protéines et des acides gras omega3. Merci pour ce smoothie.

[marmotte5]

Une bonne idée pour bien commencer la journée !

Bonne journée, bises.

[samar]

mmmm un bon smoothie j'adore les graines de chia je réalise souvent des desserts avec je retiens ton smoothie

bisous ma Elo <3

[so-cuizine]

Commencer la journée avec ce smoothie je ne dirai pas non

[guy59600]

joli smoothie et un fruit que j’adore

une bonne soirée